2016年4月健身情况

这个月健身主要还是按照胸、肩、背、腿的顺序来 Day 1 胸: 平板卧推 12次/组   热身2组,递增组4组 上斜卧推 12次/组    热身1组,递增组4组 悍马机下斜推胸  12次/组 4组 器械推胸 每组力竭  3组 蝴蝶机夹胸  10次…