很久没写博客了,都长出草了……

最近呢,生活平平淡淡,之前是在忙迎部检的事,而后又是专项工程的事,事反正是干不完的......
最值得提的事就是开始跑步减肥了,从4月上旬开始,每天晚上若是无事就绕着基地跑步,基地内最大圈是每圈大概500多米,我散步走了一圈算了下大概是700步。每次跑步都是13圈到14圈,离我20圈的目标还是有点远啊~
由于自重较大,跑步还是装备了不少东西,怕体重没减下去,关节先废掉......
1、李宁-SKINS合作系列的动能短袜,这东西相当靠谱,比较后悔的是便宜的时候没有买全身装...... 效果真是出色,开始几次跑步由于小腿穿了这玩意,开始几天基本不会酸痛,没有套这玩意的大腿就酸的不得了,值得拥有。

李宁-SKINS是一种梯度压缩式运动装备,它能激发生理机能、提供理疗效果和增强运动绩效。
通过复杂的科学原理,为运动者提供简单有效的解决方案。以四种不同的方式改进血液循环、提高运动绩效,向肌肉提供更多氧气,加快除去乳酸,延迟疲劳感出现,提高运动绩效。
梯度压缩的定义:即在人体不同部位施以不同的压力。按照距离心脏远近不同的位置,对人体各部位的肌肉施以不同压力,从而形成梯度差异;此项技术是为了促进血液更迅速地回流到心脏。这个回流过程通常称为静脉血回流。
1.穿着李宁-SKINS可以增强静脉血回流;
2.穿着李宁-SKINS能够增强力量、提高体能;
3.李宁-SKINS实现人体温度调节;
4.运动中穿着李宁-SKINS会减少运动后肌肉疼痛的折磨;

具体参考李宁的网站:http://www.li-ning.com/skins/
2、护膝,用的是以前为爬山准备的护膝,感觉还行,跑步半个月基本膝盖不会有不适。
3、跑鞋,BROOKS的the beast8系列,感觉很出色,相当舒服。避震效果很明显,鞋垫相当厚实,值得拥有。


4、Deuter 跑步贴身腰包,用来跑步的时候放手机跟MP3的,感觉不错,很透气。

跑步的话,没神马心得,就是找到自己最合适的慢跑频率,这样跑的轻松,跑的效果好,还有就是跑步前热身运动一定要做到位来,防止受伤啊受伤。跑步如果频率不对,就会感觉非常辛苦,很难坚持下去,频率对了,感觉越跑越带劲...... 当然,跑完还是会感觉腿不是自己的啊~ 不过跑步跑上瘾的感觉还有点意思,哈哈
不过感觉我好像光光跑步好像运动量不是很够的样子,跑了半个月下来,减肥的效果不是很明显...... 当然没有连续跑...... 有时候中间一两天没跑现在会有罪恶感,然后接着跑的时候就感觉比较辛苦,贵在坚持啊。
另外值得说的就是新家基本装修好了,很素,没什么装饰,主要是材料用的不错,基本没什么味道,虽然遗憾非常多,不过好歹还是很有成就感的。照片就以后补发了,这次51放假没有回家。

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